|
|
|
|
|
|
|
ДИЕТЫ, ФИТНЕСС |
28 января Акцент на утверждении Много лет назад Джонни Мерсер написал песню, которую назвал «Акцент на утверждении» и которая может стать гимном тучных людей. Мерсер предлагал нам чаще обращаться к положительным мыслям, не фиксируясь на отрицательных. Вопреки этому хорошему совету, мы склонны сосредоточиваться на негативном. И не удивительно. Телевидение внушает нам, что мы не можем быть физически привлекательны, если не соответствуем идеалу худощавого человека. И на каком-то этапе многие из нас начинают считать, что физическая привлекательность и достоинства человека - это одно и то же. Явное заблуждение. Совершенно естественно, что мы хотим иметь здоровое тело, без лишнего жира. Мы хотим выглядеть лучше и чувствовать себя лучше, но физическая форма еще не отражает внутреннюю суть человека. Наш негативный взгляд на вещи заставляет нас думать, что при избыточном весе, мы заслужили быть несчастными. Ежедневно получая ядовитые замечания, мы формируем отрицательное мнение о самих себе. Почему бы не отбросить все отрицательные мысли, как это предлагается в песнях Мерсера и не сосредоточиться на положительных? Запомните: если у вас положительный тип мышления, бездумные замечания других не повредят вам. У вас есть право быть счастливой. Ваши проблемы с избыточным весом не делают вас второго сорта, пока вы этого не пожелаете. День за днем вы должны развивать уверенность в своих силах и эмоциональную независимость. Ваша задача - быть открытой для прекрасных чувств: привязанности, одобрения, приятия и понимания. Прежде чем сегодня вы решите съесть еще что-либо, спросите себя: А сосредоточилась ли я на положительном в моей жизни? Поверила ли я в то, что моя внутренняя суть и моя физическая форма - это не одно и то же? Джейн Эдди Вестин |
